مدت زمان مطالعه ۲ دقیقه

چاقی کودکان

چاقی کودکان

در برخی از کودکان اضافه وزن و چاقی بر اثر عوامل مختلفی نظیر کم تحرکی و پرخوری به وجود می آید ، برخی از والدین به محض مشاهده اضافه وزن در کودک رژیم های غذایی جدی و شدیدی را برای کودک در نظر می گیرند که این رژیم ها و سخت گیرها از نظر پزشکی اصلا صحیح نمی باشد .

چاقی و عوارض چاقی در کودکان قابل اهمیت و پیگیری است اما ترس و نگرانی های بی مورد نباید در والدین وجود داشته باشدنیاز است والدین آموزش لازم را ببینند و میزان کالری را در کودک کنترل نمایند .

مشکلات شایع تغذیه ای که در کودکان وجود دارد به دلیل دریافت کم موادی نظیر آهن ، کلسیم ، ویتامین، آهن ، و ویتامین های E و A  است .

نکات تغذیه ای که والدین باید در رژیم غذایی کودکان چاق رعایت نمایند  شامل موارد زیر است  :

  • انواع نوشیدنی های انرژی زا را محدود کرده نظیر SOFT و یا DRINK ، نوشابه ها در کودکان سبب اضافه زیادی می شود .
  • کاهش دادن مصرف غذاهای آماده یا همان فست فود :

به دلیل اینکه مصرف نمودن انواع غذاهای فست فود نظیر ساندویچ ها میزان کالری زیادی را دارند سبب تشدید اضافه وزن کودک می شوند به همین دلیل به بانوان توصیه می شود که تاحد ممکن مصرف غذاهای آماده را کاهش دهند و بیشتر در رژیم غذایی کودک سبزیجات و میوه های تازه را قرار دهند .

چاقی کودکان

تصیح نمودن برنامه خواب کودک :

تغییرات هورمون ها به دلیل بی نظمی و کاهش ساعات خواب کودک صورت می گیرد که یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن می تواند باشد .

اجتناب نمودن از تنقلات و قرار دادن تنقلات سالم در رژیم غذایی کودک :

نیاز است که مصرف انواع بستنی ها ، پفک ، چیپس ها را از میان وعده کودکان حذف نموده زیرا این تنقلات سبب افزایش میزان کالری به بدن کودک می شوند و چاقی کودک را تشدید می کنند .

نیاز است والدین به میزان کنترل شده میان وعده های سالم نظیر کشمش و گردو و… را در میان وعده ها ی کودک قرار دهند .

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم با تشکر
مدیریت سایت کلینیک اطفال ارمغان
هم چنین شما عزیزان می توانید در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام ما را همراهی کنید .

کلینیک اطفال امغان

[ مقالات مرتبط ]

نحوه برخورد با کودکان پرخاشگر

نحوه برخورد با کودکان پرخاشگر

پرخاشگری از جمله مهم ترین نوع از رفتارهایی است که از سوی کودکان انجام می شود. پدران و مادران در بسیاری از مواقع از این نوع رفتارها بسیار نگران می شوند. این نگرانی ها و...

چگونه کودکان را برای طلاق آماده کنیم؟

چگونه کودکان را برای طلاق آماده کنیم؟

چگونه کودکان را برای طلاق آماده کنیم؟ به هر حال گاهی کار به اینجا می رسد که شما و همسرتان از هیچ کدما از روش های صبر و مدارا و گفت و گو و مشاوره و ... به نتیجه ای...

آیا بیماری پانیک باعث مرگ می شود؟

آیا بیماری پانیک باعث مرگ می شود؟

آیا بیماری پانیک باعث مرگ می شود؟ حمله پانیک چیست؟ حملات پانیک در واقع نگرانی و ترس بسیار شدید است که به صورت ناگهانی اتفاق می افتد و منجر به بالا رفتن ضربان قلب فرد...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفده − شانزده =

Call Now Button