غذاهای ملین برای یبوست کودکان

غذاهای ملین برای یبوست کودکان

یبوست ، مشکلی آزار دهنده است که کودکان و حتی شیرخواران را هم درگیر می کند . در حقیقت می توان گفت یبوست یکی از شایع ترین علل مراجعه به مطب های پزشکان اطفال است . به زبان ساده یبوست ، به دفع مدفوع سفت و دردناک می گویند که با ناراحتی همراه است . البته در بسیاری موارد به اشتباه الگوی طبیعی دفع را به حساب یبوست می گذارند یا برخلاف آن ، کودک یبوست دارد ، ولی به موقع تشخیص داده نمی شود .

یبوست در نوزادان

در نوزادان ممکن است پس از هر بار تغذیه با شیر مادر دفع وجود داشته باشد یا حتی دفع به فواصل هفت روز یک بار انجام شود. ولی نرم و بدون هر گونه درد و ناراحتی باشد . بنابراین حتی این الگوی دفع یبوست تلقی نمی شود . برخی از والدین تصور می کنند که کودکشان باید هر روز اجابت مزاج داشته باشد در صورتی که این تفکر چندان صحیح نیست و تعداد دفعات دفع به اندازه سهولت تخلیه آن اهمیت ندارد .

درمان یبوست کودکان با تغذیه

در مراحل اولیه بهتر است میزان مایعات مصرفی و فیبر رژیم غذایی افزایش یابد . مقدار فیبر توصیه شده در کودکان 19-25 گرم روزانه می باشد که با توجه به سن کودک از غذاهایی مانند غلات ، میوه ها ، سبزیجات و مغزیجات تامین می شود . پختن مواد غذایی میزان فیبر موجود در آنها را تخریب نمی کند اما ممکن است ساختار آنها را تغییر دهد . همچنین در صورتی که تغذیه تکمیلی کودک شروع شده می توانیم از آلو ، کدو سبز  و کدو حلوایی نیز در غذاهای او استفاده کنیم . اما در مراحل بعدی ممکن است نیاز باشداز داروهای خاص استفاده شود البته این داروها معمولا بی ضرر هستند . اما باید حتما تحت نظر پزشک مصرف شوند .

درمان یبوست کودکان

در موارد خیلی شدید ممکن است تخلیه روده صورت گیرد که این روش حتما با نظر پزشک انجام شود. مهمترین اصل ، آموزش و آگاهی والدین است . آنها باید بدانند یبوست مشکل نگران کننده ای نیست ولی به زمان کافی برای درمان نیاز دارد . تغییر رژیم غذایی زمانی موجب بهبود یبوست می شود که برای چندین ماه ادامه یابد و از طرفی بطور تدریجی شروع شود . همچنین معمولا توصیه می کنیم که کودکان 10 دقیقه بعد از وعده های غذایی چه دفع داشته باشند و چه نداشته باشند ، 5 دقیقه روی لگن یا توالت بنشینند تا کم کم الگوی دفع مجدد برقرار شود.

مصرف بی رویه شیر می تواند سبب بروز یبوست شود . کودکانی که پس از 2 سالگی مقادیر زیادی شیر در روز مصرف می کنند علاوه بر اینکه در معرض ابتلا به کم خونی فقر آهن هستند ، مستعد ابتلا به یبوست نیز می باشند . ئبنابراین بعد از 2 سالگی توصیه می شود بیش از 450 میلی لیتر شیر در روز ( حدود 2 لیوان معمولی ) مصرف نشود .

 یبوست یکی از شایع ترین علل مراجعه به مطب های پزشکان اطفال است .کلینیک کودکان ارمغان دارای بخش مجزا برای خدمات دندانپزشکی کودکان می باشد . برای تعیین وقت قبلی و کسب اطلاعات بیشتر با شماره های 44433512 و 44433516 تماس بگیرید.

خوراکی های ملین کننده

در کودکان مصرف آب به مقدار کافی و نیز غذاهایی با فیبر زیاد مانند غلات کامل ، انواع سبزیجات و میوه از یبوست جلوگیری می کند . مصرف آلو ، انجیر ، خرما ، کشمش ، هلو ، گلابی ، زرد آلو ، لوبیا ، نخود ، گل کلم ، سبزی و میوه های تازه می تواند سبب تسهیل اجابت مزاج شود . ولی باید توجه کرد که از مصرف غذاهایی که کودک نمی تواند به راحتی بجود خودداری شود. سبوس یک نرم کننده طبیعی مدفوع محسوب می شود زیرا حاوی فیبر فراوان است .

درمان یبوست در کودکان 4 ساله

برای کودکان بالای 4 سال ذرت بوداده ، غذای پرفیبری است که معمولا کودکان آن را دوست دارند . سایر غذاهای فیبردار مانند حبوبات ، آجیل و نان سبوس دار و غلات نیز مفید می باشند .

غذاهایی که موجب یبوست می شوند

مصرف زیاد برخی مواد غذایی ممکن است باعث ایجاد یبوست شود مانند : شیر ، بستنی ، پنیر ، ماست ف هویج پخته و موادر که در تهیه آنها مقادیر زیاد قند به کار رفته است مانند نوشابه ، کیک ، شیرینی و…

مطالب مرتبط با این مقاله :

یبوست در کودکان

تاثیر تغذیه در رشد کودکان

درباره نویسنده

لغو پاسخ دادن

5 − دو =